ENEMIGOS DEL TIEMPO
Antes de iniciar con nuestras actividades de estudio, es importante identificar los posibles distractores internos y externos que pueden ocasionarnos pérdida de la concentración y por lo tanto un menor rendimiento.De esta manera, se podrán llevar a cabo acciones para disminuir o eliminar el efecto causado por los mismos.
Los distractores que identifico en mi entorno y las acciones que pueden ponerse en práctica para contrarrestarlos son:
1.- Celulares. Llamadas, mensajes y acceso a sociales son actividades que llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana pero que causan un efecto negativo en nuestro ambiente de estudio.
Accion: Apagar el celular o en su defecto, desactivar las notificaciones.
2.- Falta de un lugar de estudio asignado.
Acción: Asignar un lugar tranquilo, cómodo, con buena iluminación, ventilación y que sea dedicado exclusivamente a actividades escolares.
3.- Lugar de trabajo con objetos ajenos al tema de estudio. La presencia de elementos que no colaboran al tema de estudio pueden ser distractores muy importantes.
Acción: La mesa de trabajo deberá contar unicamente con el material necesario para cada lección. Para ello debemos prepararlo con anticipación.
4.-Ruido del exterior. Puede afectar a la concentración elementos como el ruido de la calle, platica con los miembros de la familia, televisión encendida y música.
Acción: El lugar de estudio debe estar lo más alejado posible del ruido de la calle, asi mismo debemos contar con el apoyo de la familia para otorgarnos el tiempo necesario para nuestro estudio sin perturbaciones.
4.-Estado general de salud. Este aspecto corresponde a los distractores internos, engloba el sueño, alimentación, estado de ánimo entre otros.
Acción: Otorgar una parte del tiempo libre al descanso, tener una alimentación saludable y empezar nuestra hora de estudio 100% enfocados en nuestro objetivo.
Identificando estos y otros distractores podemos aumentar nuestra concentración y tener un mayor rendimiento en nuestras actividades escolares.
Los distractores que identifico en mi entorno y las acciones que pueden ponerse en práctica para contrarrestarlos son:
1.- Celulares. Llamadas, mensajes y acceso a sociales son actividades que llevamos a cabo en nuestra vida cotidiana pero que causan un efecto negativo en nuestro ambiente de estudio.
Accion: Apagar el celular o en su defecto, desactivar las notificaciones.
2.- Falta de un lugar de estudio asignado.
Acción: Asignar un lugar tranquilo, cómodo, con buena iluminación, ventilación y que sea dedicado exclusivamente a actividades escolares.
3.- Lugar de trabajo con objetos ajenos al tema de estudio. La presencia de elementos que no colaboran al tema de estudio pueden ser distractores muy importantes.
Acción: La mesa de trabajo deberá contar unicamente con el material necesario para cada lección. Para ello debemos prepararlo con anticipación.
4.-Ruido del exterior. Puede afectar a la concentración elementos como el ruido de la calle, platica con los miembros de la familia, televisión encendida y música.
Acción: El lugar de estudio debe estar lo más alejado posible del ruido de la calle, asi mismo debemos contar con el apoyo de la familia para otorgarnos el tiempo necesario para nuestro estudio sin perturbaciones.
4.-Estado general de salud. Este aspecto corresponde a los distractores internos, engloba el sueño, alimentación, estado de ánimo entre otros.
Acción: Otorgar una parte del tiempo libre al descanso, tener una alimentación saludable y empezar nuestra hora de estudio 100% enfocados en nuestro objetivo.
Identificando estos y otros distractores podemos aumentar nuestra concentración y tener un mayor rendimiento en nuestras actividades escolares.
Hola Denisse!!
ResponderBorrarCoincido en que el ruido externo es un factor distractor muy importante y difícil de controlar.
Así es. Será un distractor de importancia, espero podamos contrarrestar sus efectos.
BorrarSaludos
Éxito también para ti!! Gracias por los comentarios
ResponderBorrarBuen día,
ResponderBorrarcompletamente de acuerdo. Pienso que los factores emocionales son de los más importantes, porque aunque se disponga de todos los recursos, faltado éste, es muy complicado llegar a buen puerto en el proceso de estudio.